Comment augmenter la puissance chez les hommes

L'augmentation de la puissance est l'un des principaux désirs des hommes modernes après 40 ans. Pour éliminer la dysfonction érectile, des médicaments et des remèdes populaires sont utilisés; la gymnastique et une bonne nutrition aideront à obtenir de bons résultats.

problèmes de puissance chez un homme comment augmenter

Comment tester la puissance?

Une diminution de la puissance devient une véritable tragédie pour un homme, mais si vous commencez le traitement en temps opportun, ajustez votre mode de vie, vous pouvez restaurer les fonctions érectiles.

Principes diagnostiques :

  1. Désir sexuel - s'il y a un désir, mais qu'il n'y a pas d'érection, le problème est probablement lié au surmenage, au stress, à un traumatisme psychologique.
  2. Érection normale - lorsqu'il est excité, le pénis doit augmenter en longueur et en volume de plusieurs centimètres, il devient plus dur, ces paramètres doivent être maintenus jusqu'à la fin des rapports sexuels. Si cela ne se produit pas, cela indique le développement d'un dysfonctionnement érectile. Vous pouvez vérifier la puissance avec un petit anneau en papier que vous devez mettre sur votre pénis - si tout est en ordre avec le pouvoir masculin, il se déchirera.
  3. Éjaculation de qualité - les rapports sexuels doivent se terminer par l'orgasme et l'éjaculation.
  4. La période nécessaire pour restaurer les fonctions érectiles - plus cette valeur est petite, meilleure est la puissance de l'homme.

La dysfonction érectile est de plus en plus diagnostiquée chez les hommes de moins de 40 ans. Les principales raisons sont les addictions, le stress, la sédentarité, la promiscuité.

Un test professionnel peut être effectué par un urologue - une substance vasoactive est injectée dans le pénis, ce qui provoque une érection en 10 à 15 minutes. Le spécialiste fixe le pourcentage de force d'excitation, l'homme doit comparer le médicament et son érection habituelle. Le processus d'excitation dure environ 1 heure.

La biothésiométrie est considérée comme l'une des méthodes de diagnostic les plus informatives - à l'aide de vibrations, le degré de sensibilité du pénis est déterminé. Son absence est un indicateur d'une diminution de la sensibilité des terminaisons nerveuses dans les organes pelviens, ce qui entraînera tôt ou tard l'impuissance.

biothésiométrie pour déterminer le niveau de puissance

La radiographie vous permet de déterminer le degré de perméabilité des artères dans l'organe génital - un liquide coloré est injecté dans le pénis, qui se déplace à travers les vaisseaux. Si la circulation est normale, alors la détérioration des fonctions érectiles a une origine psychologique.

Normalement, chez un homme en bonne santé de moins de 50 ans, une érection spontanée devrait se produire 5 à 7 fois pendant une nuit de repos.

Préparations pour augmenter la puissance chez les hommes

Dans une pharmacie, vous pouvez acheter des médicaments sur une base naturelle ou synthétique qui augmentent la puissance et procurent une érection de longue durée. Presque tous sont contre-indiqués en cas de troubles graves du travail du cœur, des vaisseaux sanguins, des reins, du foie, de problèmes de rétine, de manifestations graves d'hypotension et/ou d'hypertension.

pilules de puissance

Comment augmenter la puissance chez les hommes naturellement

Il existe des méthodes simples pour améliorer la puissance sans médicaments - gymnastique, massage et nutrition adéquate, préparations à base de plantes.

Exercices pour améliorer la puissance

Pour maintenir une bonne puissance, il est nécessaire de maintenir la tension des muscles de l'anus plusieurs fois par jour pendant 10 à 15 secondes, puis de les détendre, de faire 10 à 12 approches avec une pause d'une demi-minute. Cet exercice simple peut être fait n'importe où, il est complètement invisible pour les autres.

Quelques exercices simples pour une bonne puissance :

  1. Squats. Écartez vos jambes légèrement plus larges que vos épaules avec vos orteils vers l'extérieur, contractez fortement vos muscles fessiers. Accroupissez-vous lentement, ne soulevez pas vos talons du sol, attardez-vous au point bas, comptez jusqu'à trois, prenez la position de départ, faites 20 répétitions. Le temps de fixation au point inférieur doit être progressivement augmenté, porté à 15 secondes, pour renforcer l'effet, vous pouvez effectuer des mouvements de haut en bas avec une amplitude minimale.
  2. Rotation pelvienne. Effectuez des mouvements circulaires du bassin avec une amplitude maximale de 40 fois dans chaque direction. L'exercice normalise la circulation sanguine dans les organes pelviens, renforce les muscles du dos.
  3. Inclinaisons. Mettez votre pied légèrement plus large que vos épaules, penchez-vous en avant en essayant d'atteindre le sol, ne pliez pas les genoux. Faites 3-4 séries de 20 répétitions, augmentez progressivement leur nombre jusqu'à 50.
  4. Fentes. Prenez des haltères d'un poids minimum de 3 kg, baissez les bras le long du corps. Faites le pas en avant le plus large possible en essayant de toucher le sol avec le genou de la jambe arrière. Faites 12 répétitions.
  5. Mouvements pelviens rapides. Il faut enlever absolument tous les vêtements, écarter les pieds à la largeur des épaules, plier un peu les genoux. Déplacez rapidement le bassin d'avant en arrière avec une amplitude maximale, tandis que l'inspiration doit être profonde, l'expiration doit être lente. Une approche équivaut à sept respirations, il faut faire 6 répétitions avec une pause de trente secondes.

Important! Vous pouvez compléter la gymnastique avec des massages - tapotements, massage des testicules détendus avec de légers mouvements de pression, il ne devrait y avoir aucune gêne pendant la séance. Cette procédure augmente la quantité de testostérone et de sperme, réduit le risque d'impuissance et d'infertilité.

Produits alimentaires pour améliorer la puissance

Aux premiers signes d'une détérioration de la puissance, il est nécessaire de reconsidérer le régime alimentaire et le régime alimentaire, d'abandonner les aliments frits, gras et autres malbouffe. De nombreux produits contiennent les minéraux et les vitamines nécessaires pour augmenter la libido et la puissance.

Ce que vous devez manger pour normaliser la puissance :

  • poisson et fruits de mer - huîtres, moules, crevettes, plie, maquereau, caviar;
  • légumes - navets, raifort, gingembre, oignons, ail, herbes, haricots verts, céleri, carottes, betteraves, tous types de choux;
  • boeuf maigre, agneau, volaille, lapin;
  • noix brutes - amandes, noix, noix de cajou, pignons de pin;
  • chocolat noir avec une teneur en cacao d'au moins 65%;
  • œufs de poule et de caille;
  • fraises, bananes, framboises, raisins, fruits secs, surtout dattes.
huîtres pour augmenter la puissance

Tous les plats doivent être bouillis, cuits au four, cuits à la vapeur, cuits à l'étouffée. Vous devez manger au moins 4 fois par jour, ne pas trop manger, dîner 2-3 heures avant d'aller vous coucher.

Les vitamines les plus essentielles pour une bonne puissance sont A, E, B.

Remèdes populaires pour restaurer la puissance

En médecine alternative, il existe des recettes qui vous aideront à améliorer rapidement une érection à la maison et à prévenir l'impuissance. Les remèdes populaires à base d'herbes et de produits apicoles n'agissent pas moins efficacement que les médicaments, bien qu'ils soient sûrs, n'ont pratiquement aucune contre-indication ni effet secondaire.

Recettes folkloriques simples pour améliorer la puissance:

  1. Mélanger en proportions égales les noix hachées, les figues, les dattes et le miel. Mangez 15 g du médicament 2 à 3 fois par jour, le mélange a un effet bénéfique sur la libido. Un tel médicament peut être pris en permanence, il augmente l'érection, améliore l'état du corps dans son ensemble.
  2. Versez 250 ml d'eau bouillante 2 cuil. l. millepertuis haché, laisser dans un récipient scellé pendant une heure. Prendre sous forme filtrée, 50 ml d'infusion trois fois par jour. La boisson élimine la congestion, améliore la circulation sanguine dans les organes pelviens. La durée du cours est de 3 semaines.
  3. Pour le traitement et la prévention de l'impuissance, il est nécessaire de préparer une teinture de thé vert. Mélangez 30 g de feuilles et 150 g de sucre, versez 1 litre de vodka, mettez au réfrigérateur pendant 7 jours. Boire 15 ml après le petit déjeuner et au coucher pendant un mois.
  4. Mélangez 30 ml de jus d'aloès frais et 150 ml de miel liquide, prenez 5 ml de médicament trois fois par jour avant les repas. La durée du traitement est de 10 à 12 semaines.

Pour améliorer la puissance - chaque jour, vous devez manger 10 pollens, un bain de vapeur contribuera à renforcer l'effet.

aloès avec du miel pour augmenter la puissance

Prévention des problèmes masculins

Des règles simples de prévention aideront à maintenir une bonne puissance pendant longtemps, vous devez d'abord arrêter complètement de fumer et de boire de l'alcool, réduire la consommation de thé et de café forts.

Comment maintenir une forte puissance pendant longtemps :

  • adhérez à une alimentation saine, moins il y a de malbouffe dans l'alimentation, mieux le sang se déplacera dans les vaisseaux;
  • activité physique régulière - il n'est pas nécessaire de s'entraîner jusqu'à l'épuisement, il suffit de faire de l'exercice pendant 15 minutes chaque matin pour que la puissance masculine reste normale pendant longtemps;
  • dormez suffisamment, passez au moins 30 à 40 minutes à l'air frais chaque jour;
  • apprendre à se détendre - stress prolongé, le surmenage affecte négativement la fonction érectile;
  • avoir des relations sexuelles au moins deux fois par semaine, la masturbation remplace physiologiquement un rapport sexuel à part entière, mais n'améliore pas l'état mental, ce qui est extrêmement important pour un homme;
  • se débarrasser de l'excès de poids;
  • contrôler la pression artérielle, le taux de cholestérol.
l'excès de poids comme cause de problèmes de puissance

Prévention des problèmes masculins

Des règles simples de prévention aideront à maintenir une bonne puissance pendant longtemps, vous devez d'abord arrêter complètement de fumer et de boire de l'alcool, réduire la consommation de thé et de café forts.

Comment maintenir une forte puissance pendant longtemps :

  • adhérez à une alimentation saine, moins il y a de malbouffe dans l'alimentation, mieux le sang se déplacera dans les vaisseaux;
  • activité physique régulière - il n'est pas nécessaire de s'entraîner jusqu'à l'épuisement, il suffit de faire de l'exercice pendant 15 minutes chaque matin pour que la puissance masculine reste normale pendant longtemps;
  • dormez suffisamment, passez au moins 30 à 40 minutes à l'air frais chaque jour;
  • apprendre à se détendre - stress prolongé, le surmenage affecte négativement la fonction érectile;
  • avoir des relations sexuelles au moins deux fois par semaine, la masturbation remplace physiologiquement un rapport sexuel à part entière, mais n'améliore pas l'état mental, ce qui est extrêmement important pour un homme;
  • se débarrasser de l'excès de poids;
  • contrôler la pression artérielle, le taux de cholestérol.

Chez les hommes après 50 à 60 ans, l'impuissance survient dans le contexte de pathologies cardiovasculaires, endocriniennes graves, de maladies des organes urinaires, il est donc nécessaire de consulter régulièrement des spécialistes afin d'identifier et d'éliminer la maladie en temps opportun.

Pour augmenter la puissance est au pouvoir de chaque homme, il est nécessaire de réviser le régime quotidien et la nutrition, de se débarrasser des dépendances et de prendre la médecine traditionnelle à titre préventif. Dans les cas avancés, vous devriez consulter un médecin, il sélectionnera des médicaments sûrs et efficaces.